Život zasvěcený psům

Co musher, to samorost. Člověk, věnující se na plno svým psům. Většinou jich nemá jen pár. I u nás, žijí musheři, kteří žijí s desítkami psů. Všechny znají jménem, ke každému mají specifický vztah. Ví, že třeba Jimi je skvělý leader pro spřežení. Má to v povaze. Je chytrý, poslouchá povely skoro dřív, než je jeho

Štěně

musher vysloví. A co Amálka? Ta je dobrá v poslední řadě. Má sílu jako býk i když je holka. Je jedna ze dvou Malamutů v týmu. Dokáže v zimě odtrhnout přimrzlé saně, i rozjet káru do velmi prudkého kopce.

Správný musher zná každého svého psa dokonale. Žije pro ně a jeho psi žijí pro něj. Milují ho, a když poznají, že jízda není jen tréninkovou vyjížďkou, ale skutečným závodem, pořádně přidají do kroku.

Musher, může být muž i žena. První krůčky mezi mushery dělají už děti. Vzniká tak pouto, které potrvá celý život.

Musher své psy trénuje. Krmí je i ošetřuje. Pomáhá fenám rodit další štěňata, která budou buď pokračovateli smečky, nebo si je vybere jiný musher do svého týmu. Musher svého psa nepřenechá hned tak někomu. Doufá totiž, že se se svými štěňaty bude moci občas setkat u příležitosti nějakých závodů. Musher je, pokud je to možné, i u posledního výdechu svých psů.

Krásné projížďky

Vzhledem k tomu, že jich má vícero, je tahle situace častější, než u běžných chovatelů. Přesto si na odchod pejska nemůže nijak zvyknout. Vždy to je pro něj jako bodnutí do srdce. Držet v posledním výdechu a při poslední akci psího srdíčka svého psa za tlapku je těžké. Tento doprovod na poslední cestě však bere jako to nejmenší, co může v této chvíli pro svého psího druha udělat.

Život mushera je i přes tyto situace naplněn radostí a šťastnými okamžiky. Vždyť co může být silnějšího, než jet zasněženou krajinou na saních, které táhne 6 nebo i 14 psů. Co může být dobrodružnějšího, než s těmito psy vybudovat tábor a ulehnout s nimi do sněhu a přečkat mrazivou noc.

HIIT


Co to je?
High intensity interval training, neboli HIIT, je trénink, ve kterém se střídají krátké, intenzivní série cviků s ještě kratšími pauzami. Typická je třeba minuta intenzivního cvičení, patnáct vteřin pauza, a to celé několikrát. Jelikož se cvičí ve vysoké zátěži, v anaerobním pásmu, tak cvičení trvá maximálně čtvrt hodiny nebo dvacet minut. Hlavním cílem tréninku je vybudování svalové hmoty, posílení srdce a plic, a nastartování metabolismu. I když se může zdát, že HIITem se nezhubne, tak nastartujete ve svalech spalování, které trvá až několik hodin po tréninku.
cvičení ve dvojici

Co se při HIITu dělá?
Tento trénink může mít mnoho podob. Klasikou je kruhový trénink, kdy se po minutě střídají stanoviště. Pro ten jsou typické třeba dřepy, kliky, sklapovačky, angličáky nebo výskoky. Intervalové cvičení se dá ale provádět třeba i na schodech, kdy budete nahoru schody vybíhat a dolu je volným krokem scházet. Běžci také často zařazují intervalový trénink v podobě krátkých, intenzivních sprintů, následovaných návratem v pomalém klusu.
muž s pneumatikou

Pro koho se  HIIT hodí?
Je potřeba mít na paměti, že je to opravdu hodně intenzivní záležitost. Pokud se tedy chcete do HIITu pouštět, měli byste mít alespoň základní fyzickou kondici, a neměli byste mít žádná zdravotní omezení. Nemusíte být zrovna Usain Bolt nebo Veronika Vítková, ale měli byste být schopni zvládnout alespoň minutu cvičit bez toho, aby se vám chtělo omdlít. V opačném případě hrozí, že vás to nebude bavit, a ještě riskujete zranění.
 
Jak často HIIT zařazovat.
Vzhledem ke své povaze se trénink jako je tenhle hodí spíše pro občasné zpestření, rozhodně by neměl tvořit základ vašich aktivit. Ideální je tedy HIIT praktikovat jednou týdně, a doplnit jej například saunou nebo masážemi. Tím maximalizujete aktivitu svého metabolismu, ale zároveň předejdete únavě svalů a zranění.